Mein Ansatz
Wir beginnen mit einer umfassenden ersten Sitzung, um deine aktuelle gesundheitliche Situation, Herausforderungen und Bedürfnisse zu besprechen. Bei Bedarf werde ich dich an einen Funktionellen Medizin Arzt verweisen, um weitere Tests durchzuführen und Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel und Behandlungen zu erhalten.
Wir setzen fort mit deiner Vision, in der wir betrachten, wie du leben und dich fühlen möchtest, deine Werte, deine Stärken und deine Erfahrungen. Anschließend erkunden wir deine langfristigen und kurzfristigen Ziele, um Klarheit über deine nächsten Schritte zu erhalten.
Jede folgende Sitzung konzentriert sich dann auf die Gewohnheit, die du angehen möchtest, und betrachtet deine Motivation für Veränderungen, die Vorteile, mögliche Herausforderungen sowie die benötigten internen und externen Ressourcen und den Aktionsplan. Du wirst an Selbstexperimenten arbeiten und die Erkenntnisse integrieren, während du dich in neuen Lebensgewohnheiten engagierst.
Diese Säulen bilden die Grundlage für mein Coaching-Ansatz.
Funktionelle Medizin
Ich folge den Prinzipien der Funktionsmedizin, die nach den Ursachen einer Krankheit oder eines Symptoms suchen. Unsere Umgebung und unser Lebensstil spielen eine wichtige Rolle für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. Wir können diese Faktoren beeinflussen, indem wir chronische und systemische Ungleichgewichte angehen, die Entzündungen und Stress verursachen. Bei Bedarf werde ich dich zu einem Arzt für Funktionelle Medizin schicken, um weitere Tests durchzuführen (Hormonpanel, Blutuntersuchungen, Cortisol-Test, Stuhlanalyse, Schwermetall-Screening usw.).
Verhaltensänderung
Verhaltensänderung bezieht sich darauf, Gewohnheiten und Verhalten langfristig zu verändern. Die meisten Forschungen zu gesundheitsbezogenen Verhaltensweisen zeigen, dass kleine Veränderungen zu signifikanten Verbesserungen der Gesundheit und Lebenserwartung führen können. Allerdings ist nicht jeder in gleicher Weise bereit für Veränderung. Durch Coaching treffe ich dich dort, wo du stehst, und passe den Prozess an deine Bedürfnisse und aktuelle Situation an.
Epigenetik
Die Genetik liefert den Bauplan für unsere Zellen und somit für unseren Körper, vergleichbar mit der Hardware eines Computers. Die Epigenetik beeinflusst, wie Gene gelesen werden, vergleichbar mit der Software eines Computers. Sie hat die Macht zu entscheiden, welche Gene aktiviert oder zum Schweigen gebracht werden, und spielt somit eine Rolle in der Krankheitsbewältigung. Die epigenetischen Mechanismen in unseren Körpern werden weitgehend von Umwelteinflüssen geprägt. Gemeinsam werden wir all diese Einflussfaktoren erkunden und eine ganzheitliche Selbstheilung fördern.
Positive Psychologie
Das Leben kann herausfordernd sein. Gleichzeitig trägt jede Person viele innere Stärken und positive Eigenschaften in sich. Diese stehen im Mittelpunkt der Positiven Psychologie. Das Ziel ist es, diese positiven Gefühle, Stärken und Ressourcen zu aktivieren, um freier, gesünder und glücklicher zu leben. Wir betrachten, wer du bist, deine Werte, deine Vision und deine Ziele. Lerne wieder eine Verbindung zu dir selbst herzustellen.